Trainingsablauf:
- Smarttrainer Telefon: 
Sie können von ihrem analogen Telefon täglich anrufen und sich Tagesaufgaben geben lassen. Dabei teilen Sie gleich ihr Trainingsergebnis und die Tagesschritte vom Vortag mit. 
Zudem erhalten Sie ein Poster mit den Übungen, damit Sie die Übungen bildlich haben. 
Ihre Gehstrecke wird sich durch das effektive und individuelle Training langsam aber innerhalb des 3-monatigen Trainings enorm (40 - 90 %) erweitern. Nach Trainingsabschluss wird durch die Umstellung der Lebensgewohnheiten noch ein weiterer Trainingseffekt (15 - 60 %) messbar sein. Den Trainingseffekt können Sie mit dem von uns etablierten Walkingtest einfach in die Gehstrecke umrechnen und somit ihren Trainingsverlauf während und nach der Trainingszeit messen. 
- Smarttrainer Smartphone:
zusätzlich erhalten Sie einen Zugang zu einer App. In der App können Sie synchron zum Smarttrainer Telefon trainieren. Hier erhalten Sie die Übungen in Schrift, Ton und Bild. Sie können sich die Übung vorlesen lassen und das Übungsbild betrachten.